위에 염증이 있다면 무조건 이런 음식 드세요! 위암에 먹으면 안되는 음식, 효능 및 효과..

오늘은 위에 염증이 있거나 소화가 안되거나 위염이 있는 분! 이제 식단을 꼭 바꾸어야 합니다. 왜 바꿔야 하는지 어떤 효능 때문인지 알려드립니다.

 

자극적인 음식을 먹거나 스트레스를 받았을 때 자주 위염이 발생하는 사례가 많다. 위염이 발생했을 때는 음식 섭취에 유의해야 한다 그렇다면 어떤 음식들이 좋은지 알아본다.

 

위에 좋은 음식

1) 연근

연근은 위염이 있는 사람에게 좋다 연근에 들어있는 타닌 성분이 염증과 궤양을 완화하고 통증을 가라앉히며 위염을 유발하는 헬리코박터균도 억제시킨다.

 

연근 속 끈적이는 뮤신이라는 성분은 위벽을 보호해 주고 위염을 완화하며 위장을 튼튼하게 해주는 역할을 한다 또한 콜레스테롤을 저하해 주는 작용과 더불어 지혈 효과가 있어 출혈 방지에도 도움이 된다. 위염이 있는 사람은 연근을 부드럽게 삶아 꼭꼭 씹어 드시면 위염증상완화에 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

2) 바나나

바나나는 어린아이에게 처음으로 주는 음식으로 꼽힐 만큼 소화에 무리가 없는 식품이다. 그만큼 위에 자극 없는 부드러운 식감으로 소화를 도우며 섬유질 무기질 비타민 등 영양가도 풍부하여 무리 몸에 영양을 공급하여 속 쓰림을 완화하는데 도움을 준다  

 

3) 브로콜리

브로콜리는 비타민 U가 풍부해 위염에 좋다. 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄도 많이 들어있으며 셀포라 판 성분이 위염을 유발하는 헬리코박터균을 억제해 위염을 비롯한 여러 위 질환 예방에 효과적이다. 또한 발암물질을 제거하고 위암과 위궤양의 막아주는 위건강에 많은 도움을 준다 

 

4) 무

무는 천연 소화제라 할 정도로 전분을 분해하는 아밀리아제와 디아스타아제, 단백질을 분해하는 프로테아제, 지방을 분해하는 리파아제 등이 함유되어 있어 지방과 단백질 분해에도 도움을 주기에 소화를 촉진하고 위장을 편안하게 해주는 효능이 있다. 이들 효소는 몸속 유해물질을 없애고 몸 안에서 소화를 도와주기 때문에 속 쓰림, 위산과다, 위 더부룩함 등 위염은 물론 위통증과 위궤양에도 좋은 음식이다.

 

5) 양배추

양배추에는 비타민 U가 많이 들어있어 위 점막을 보호해 줘 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 좋다. 위암 예방 효과에도 좋은 음식으로 알려줘 있어 양배추즙을 암세포에 투여했더니 위암 세포 성장이 42% 억제됐다는 연구 결과도 있을 정도이다. 

더불어 양배추에 함유되어 있는 셀레늄은 항산화 물질로서 세포의 손상과 노화를 방지해 주는 음식이다.

 

6) 마

위염에 좋은 음식으로 마는 소화기능개선에 효과적인 음식이다. 마에 함유된 끈적이는 점액질인 뮤신성분이 위의 점막을 보호하고 소화를 촉진시키는 효과로 소화기능개선에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 또한 마에 함유된 카탈라아제 및 아밀라아제 등의 성분들 역시 소화작용을 도와줌으로써 소화기능개선에 도움을 주는 식품이다.

 

7) 당근

당근은 심장과 위장을 튼튼하게 하고 폐에도 좋다고 알려져 있다. 당근 속 풍부한 베타카로틴 성분이 위장을 강화하고 소화불량과 위염에 좋은 효능이 있다. 또한 당근 속 펙틴성분은 식물성 섬유소가 풍부하여 위염환자가 섭취했을 때 소화로 인해 더부룩함을 없애주고 배변활동에도 효과적인 식품이다.

 

8) 생강

생강은 위 점막을 자극해 소화액 분비를 촉진시켜 주고 위장 운동을 활발하게 만들어 주는 효능이 있다. 특히 소화관 내부의 평활근 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 통해 이동할 수 있게 도와주어 변비나 위장문제를 해결해 준다. 평소 잦은 위염으로 고생하는 사람은 생강차를 자주 마시면 효과를 볼 수 있다.

 

9) 작두콩차

본초강목에 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있을 만큼 위와 장을 건강하게 해주는 이로운 식품이다. 작두콩은 소염작용이 뛰어나 위장에 생긴 염증을 억제해 주는 효과가 있으며 평소 작두콩차를 끓여 자주 마시면 위장을 따뜻하게 보호해 주어 위염뿐만 아니라 소화기능개선에도 좋은 효과를 볼 수 있다. 

 

10) 부드럽게 조리된 단백질 식품

살코기, 흰살생선, 달걀찜 등이 위염이 있을 때 좋은 음식이다. 지방의 경우 위에 오래 남기 때문에 위염을 악화시킬 수 있어 살코기 위주의 음식을 부드럽게 조리하는 것이 중요하다. 이렇게 단백질이 풍부한 음식을 부드럽게 조리하는 게 무엇보다 중요하다는 점이다.

 

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음식섭취가 만병의 원인이라고 해도 과언이 아니죠 올바른 식사습관 이번에 한번 고쳐보는 것 어떨까요 사후약방이 되지 않으려면..